Dazu schreibt Conny:
Es ist doch jedes Jahr dasselbe: Nach all den Schlemmereien zur Weihnachtszeit versucht man sich zum neuen Jahr verzweifelt in die alten Jeans zu quetschen. Sind diese etwa eingegangen? Wohl eher nicht. Es sind doch vielmehr Ente, Gans und Co. Die sich auf den Hüften breit gemacht haben. Nun heißt es also wieder einmal abspecken. Doch wie?
Nach reiflichen Überlegungen und einigen Tests während der letzten Wochen, habe ich mich dieses Jahr für eine neue Abnehmstrategie entschieden. Doch bevor ich diese ausführlich mitteile, möchte ich die Gedankengänge erläutern, die an diesen Punkt geführt haben:
Was ich wollte, war keine Diät!
Diäten machen dick, Diäten machen Esstörungen, Diäten machen unfrei, Diäten machen krank und Diäten machen einfach KEINEN Spaß.
Da die angefutterten Kilos aber leider auch nicht von heute auf morgen (auch wenn die Joys und Elles und Vogues und Heidi Klums dieser Welt behaupten, das gehe, natürlich und auf gesunde Weise, ohne Messerchen und Mittelchen) und leider auch nicht ohne einen gewissen Verzicht, also ein gewissermaßen irgendwie geregeltes Esssystem loswerden kann, musste eine Ernährung gefunden werden, die gesund, ausgewogen und alltagstauglich ist und dennoch zu einer Gewichtsabnahme führen kann.
Nachdem ich sämtliche Literatur rauf und runter, von Hinten nach Vorne gelesen und unter Berücksichtigung meiner eigenen körperlichen Verfassung beurteilt habe bin ich zu folgendem Schluss gekommen: Ich brauche gewisse Regeln, an die ich mich jedoch ohne größere Schwierigkeiten halten kann. Ich brauche ein System, das ohne konkrete Verbote auskommt, um mögliche anschließende Ess-Attacken zu vermeiden. Ich brauche ein System, das in allen Lebenssituationen anwendbar ist und sich nicht wie eine Restriktion anfühlt.
Nach und nach entwickelte ich also einige Entschlüsse und schuf mir mein eigenes Abnehmprogramm:
Kein bzw. wenig Fleisch
wenig Weizen
wenig weißen Zucker
wenig Fett
wenig Milchprodute
nur Bio Produkte
Zusätzlich plante ich eine Insulin Trennkost, auch bekannt unter dem Schlagwort „Schlank im Schlaf“ (allerdings ist es kein Weltuntergng wenn am WE mal abends KH verzehrt werden!).
Zusätzlich natürlich mein heißgeliebter Sport: Ausdauersport, Callanetics und (sobald es der Job wieder zulässt) Kampfsport.
Das beste daran ist – es funktioniert! ... ein paar Pfunde sind bereits weg und ich bin guter Dinge, bald wieder in meine Lieblingsjeans zu passen.
Also auf geht’s! Ran an den Speck und lasst die Winterpfunde purzeln!
Es ist doch jedes Jahr dasselbe: Nach all den Schlemmereien zur Weihnachtszeit versucht man sich zum neuen Jahr verzweifelt in die alten Jeans zu quetschen. Sind diese etwa eingegangen? Wohl eher nicht. Es sind doch vielmehr Ente, Gans und Co. Die sich auf den Hüften breit gemacht haben. Nun heißt es also wieder einmal abspecken. Doch wie?
Nach reiflichen Überlegungen und einigen Tests während der letzten Wochen, habe ich mich dieses Jahr für eine neue Abnehmstrategie entschieden. Doch bevor ich diese ausführlich mitteile, möchte ich die Gedankengänge erläutern, die an diesen Punkt geführt haben:
Was ich wollte, war keine Diät!
Diäten machen dick, Diäten machen Esstörungen, Diäten machen unfrei, Diäten machen krank und Diäten machen einfach KEINEN Spaß.
Da die angefutterten Kilos aber leider auch nicht von heute auf morgen (auch wenn die Joys und Elles und Vogues und Heidi Klums dieser Welt behaupten, das gehe, natürlich und auf gesunde Weise, ohne Messerchen und Mittelchen) und leider auch nicht ohne einen gewissen Verzicht, also ein gewissermaßen irgendwie geregeltes Esssystem loswerden kann, musste eine Ernährung gefunden werden, die gesund, ausgewogen und alltagstauglich ist und dennoch zu einer Gewichtsabnahme führen kann.
Nachdem ich sämtliche Literatur rauf und runter, von Hinten nach Vorne gelesen und unter Berücksichtigung meiner eigenen körperlichen Verfassung beurteilt habe bin ich zu folgendem Schluss gekommen: Ich brauche gewisse Regeln, an die ich mich jedoch ohne größere Schwierigkeiten halten kann. Ich brauche ein System, das ohne konkrete Verbote auskommt, um mögliche anschließende Ess-Attacken zu vermeiden. Ich brauche ein System, das in allen Lebenssituationen anwendbar ist und sich nicht wie eine Restriktion anfühlt.
Nach und nach entwickelte ich also einige Entschlüsse und schuf mir mein eigenes Abnehmprogramm:
Kein bzw. wenig Fleisch
wenig Weizen
wenig weißen Zucker
wenig Fett
wenig Milchprodute
nur Bio Produkte
Zusätzlich plante ich eine Insulin Trennkost, auch bekannt unter dem Schlagwort „Schlank im Schlaf“ (allerdings ist es kein Weltuntergng wenn am WE mal abends KH verzehrt werden!).
Zusätzlich natürlich mein heißgeliebter Sport: Ausdauersport, Callanetics und (sobald es der Job wieder zulässt) Kampfsport.
Das beste daran ist – es funktioniert! ... ein paar Pfunde sind bereits weg und ich bin guter Dinge, bald wieder in meine Lieblingsjeans zu passen.
Also auf geht’s! Ran an den Speck und lasst die Winterpfunde purzeln!