Wie kann man die Weihnachtszeit ohne übermäßige Gewichtszunahme überstehen?
Wieder einmal steht Weihnachten vor der Tür, die sogenannte 5. Jahreszeit, die geradezu zum Naschen einlädt. Die Familie will verwöhnt werden, also müssen lauter Leckereien auf dem Tisch, hinzu kommt auch noch, dass man bei anderen Familienmitgliedern oder Freunden zum Essen eingeladen wird. So gibt es an Weihnachten nicht nur Geschenke unter dem Baum, sondern leider auch meist ungewollte Figurprobleme.
Es ist leider so, dass gerade an trüben Tagen die Lust auf Süßes steigt. Das Weihnachtsfest trägt noch einmal dazu bei, dass Frauen und Männer sehr viel essen und naschen. Mit etwas Geschick, kann Mann/Frau darauf achten, dass nicht zu viele Kilos nach dem Fest auf der Waage angezeigt werden.
Allein beim Frühstück sollte man gerade zu der Weihnachtszeit auf Weißbrot, Marmelade und andere süßen Beläge verzichten. Ebenso auch auf fetthaltige Wurst und Käse, immerhin gibt es mittlerweile genügend Light-Produkte auf dem Markt. Wer gerne Kakao trinkt, sollte gerade diesen vom Tisch lassen, immerhin wird Frau/Mann wohl das eine oder andere Stückchen Schokolade über den Tag verteilt essen.
Das Mittagessen fällt gerade zu Weihnachten auch reichhaltig und meist recht fettig aus. Sahnesoßen müssen nicht unbedingt zu dem Braten gereicht werden, eine normale Bratensoße mit den richtigen Gewürzen schmeckt ebenso gut. Gemüse kann auch ganz frei von Soße gereicht werden. Natürlich muss jede Person auch darauf achten, nicht allzu oft einen Nachschlag zu nehmen. Anstatt einen Pudding zum Nachtisch zu reichen, könnte man auch einfach eine neue Joghurtvariante mit Früchten und ohne Zucker reichen. Dieses schmeckt ebenfalls sehr lecker und schon die Figur.
Wer auch Kaffee und Kuchen anbieten möchte, sollte lieber selbst backen. Oder sich überlegen, ob nicht auch Obst und Gemüse mit Dip gereicht werden können. Dies ist einmal etwas ganz anderes, was trotzdem gerne angenommen wird.
Die größten Dickmacher allerdings, lieben wohl auf dem Weihnachtsteller. Schokolade, Marzipan, Spekulatius, Butterkekse und vieles mehr. Daher ist es eine gute Aufgabe, den Teller so zu gestalten, dass sich etwas gesundes darauf befindet, was aber ebenso lecker schmecken kann. Mandarinen, Äpfel, getrocknetes Obst und Nüsse, sind genau das passende. Gebäck kann man selbst herstellen, mit weniger Fett und Zucker, dafür mit Trockenobst und Nüssen. Die schmecken herrlich und sind vor allem figurverträglich. Nüsse können sogar durch Haferflocken ersetzt werden und Schokoladenfüllungen durch Marmelade ersetzt werden.
Bei allem was man isst, sollte man schön langsam kauen. Nie schlingen und viel Wasser dazu trinken. So wird vermieden, dass man sich an den Leckereien satt ist und vor allem kann man sie noch viel besser genießen.
Wieder einmal steht Weihnachten vor der Tür, die sogenannte 5. Jahreszeit, die geradezu zum Naschen einlädt. Die Familie will verwöhnt werden, also müssen lauter Leckereien auf dem Tisch, hinzu kommt auch noch, dass man bei anderen Familienmitgliedern oder Freunden zum Essen eingeladen wird. So gibt es an Weihnachten nicht nur Geschenke unter dem Baum, sondern leider auch meist ungewollte Figurprobleme.
Es ist leider so, dass gerade an trüben Tagen die Lust auf Süßes steigt. Das Weihnachtsfest trägt noch einmal dazu bei, dass Frauen und Männer sehr viel essen und naschen. Mit etwas Geschick, kann Mann/Frau darauf achten, dass nicht zu viele Kilos nach dem Fest auf der Waage angezeigt werden.
Allein beim Frühstück sollte man gerade zu der Weihnachtszeit auf Weißbrot, Marmelade und andere süßen Beläge verzichten. Ebenso auch auf fetthaltige Wurst und Käse, immerhin gibt es mittlerweile genügend Light-Produkte auf dem Markt. Wer gerne Kakao trinkt, sollte gerade diesen vom Tisch lassen, immerhin wird Frau/Mann wohl das eine oder andere Stückchen Schokolade über den Tag verteilt essen.
Das Mittagessen fällt gerade zu Weihnachten auch reichhaltig und meist recht fettig aus. Sahnesoßen müssen nicht unbedingt zu dem Braten gereicht werden, eine normale Bratensoße mit den richtigen Gewürzen schmeckt ebenso gut. Gemüse kann auch ganz frei von Soße gereicht werden. Natürlich muss jede Person auch darauf achten, nicht allzu oft einen Nachschlag zu nehmen. Anstatt einen Pudding zum Nachtisch zu reichen, könnte man auch einfach eine neue Joghurtvariante mit Früchten und ohne Zucker reichen. Dieses schmeckt ebenfalls sehr lecker und schon die Figur.
Wer auch Kaffee und Kuchen anbieten möchte, sollte lieber selbst backen. Oder sich überlegen, ob nicht auch Obst und Gemüse mit Dip gereicht werden können. Dies ist einmal etwas ganz anderes, was trotzdem gerne angenommen wird.
Die größten Dickmacher allerdings, lieben wohl auf dem Weihnachtsteller. Schokolade, Marzipan, Spekulatius, Butterkekse und vieles mehr. Daher ist es eine gute Aufgabe, den Teller so zu gestalten, dass sich etwas gesundes darauf befindet, was aber ebenso lecker schmecken kann. Mandarinen, Äpfel, getrocknetes Obst und Nüsse, sind genau das passende. Gebäck kann man selbst herstellen, mit weniger Fett und Zucker, dafür mit Trockenobst und Nüssen. Die schmecken herrlich und sind vor allem figurverträglich. Nüsse können sogar durch Haferflocken ersetzt werden und Schokoladenfüllungen durch Marmelade ersetzt werden.
Bei allem was man isst, sollte man schön langsam kauen. Nie schlingen und viel Wasser dazu trinken. So wird vermieden, dass man sich an den Leckereien satt ist und vor allem kann man sie noch viel besser genießen.