Haar/Hautprobleme bei Crash-Diäten
Einseitige Diäten führen zu Anfang zwar zu einer schnellen Gewichtsabnahme (meist durch Wasserverlust), gaukeln aber dem Körper gleichzeitig einen Notstand vor. Er schaltet dann auf den so genannten Hungerstoffwechsel und gewinnt nach einigen Tagen seine Energie aus seinem Energiespeicher und baut Fett, aber auch Muskeln ab.
Fastfood
Leider in Verruf geraten ist die Bezeichnung Fastfood, weil diese Ernährungssparte oft für ungesundes Essen wie Pommes, Bratwurst, Döner und Pizza steht. Dabei kann ein „schnelles Essen“ durchaus gesund sein, wenn man stattdessen zu einem Apfel greift.
Dennoch, zuviel des schlechten Fastfood führt zu einer grundsätzlich schlechten Ernährung, da dem Körper zu viele Kohlehydrate und falsche Fette (keine Omega 3 Fettsäuren) zugeführt werden, die er nicht verwerten kann. Der Überschuss sammelt sich dann an den Stellen, die vor dem Spiegel betrachtet ganz besonders ärgerlich zum Vorschein kommen.
SOS Maßnahmen - Hilfreich oder Nonsens?
Ist der Körper dann ausgebrannt, fühlt man sich schlaff, müde, die Haut wirkt blas und fad, die Haare werden spröde, strähnig oder es kommt sogar zu Haarausfall, kann das durchaus an einer falschen Ernährung liegen.
So genannte SOS Maßnahmen sind nicht möglich,denn der Körper braucht seine Zeit.
Um die Ringe unter den Augen verschwinden zu lassen, braucht es viel Schlaf und auch eine ausgewogene Ernährung. Cremes oder Gurken kühlen zwar, aber helfen kaum von außen, wenn der Körper von innen heraus ausgelaugt ist. Genauso wenig helfen Faltencremes auf der Haut, wenn die Vitaminzufuhr von innen nicht stimmt.
Aufpuschen durch zusätzliche Vitaminpräparate bringt nur zeitlich begrenzt eine Wirkung, denn sie sind nicht das Einzige was der Körper braucht. Überflüssige Vitamine werden ohnehin unverarbeitet wieder ausgeschieden und verlieren so ihren Nutzen. Das gilt besonders für das Vitamin C, das vom Körper selbst nicht produziert wird und lebensnotwendig ist. Im Idealfall müsste man stündlich eine kleine Dosis zu sich nehmen, um einen ganzen Tag mit Vitamin C versorgt zu sein. Vitamin E, ist wichtig für die Haut, aber auch hier ist eine Karotte oder Karottensaft wesentlich gesünder und auch wirkungsvoller, als eine chemisch hergestellte Pille.
Es spricht nichts dagegen eine Diät mit Vitaminpräparaten zu unterstützen, sie sollten aber nie ein Ersatz für vollwertige und gesunde Nahrung sein.