Bei der Zone Diät handelt es sich um eine Ernährungsumstellung. Sie wurde vom Amerikaner Barry Sears ins Leben gerufen, der erfolgreich Sportler damit unterstützt hat, dass sie nicht nur abnehmen, sondern auch leistungsfähiger werden.
Die Nahrung besteht zu je 30 % aus Fett und Eiweiß und zu 40 % aus Kohlenhydraten.
Ich mache diese Diät erst seit 2 Wochen. Natürlich treibe ich dazu regelmäßig Sport. Ich habe nun schon 3 kg damit abgenommen.
Ebenso bin ich leistungsfähiger geworden und bin meistens guter Laune, was auch von dieser Ernährungsumstellung kommen soll. Es wird erzielt, dass eine Hormon-Ausbalancierung stattfindet, die zur positiven Stimmung beiträgt.
Die Zone-Diät sieht vor, dass man mindestens alle 4 Std. Nahrung zu sich nimmt. Man wird satt und nimmt dabei ab.
Die Vorbereitung zur Zone-Diät ist etwas mühsam. Zuerst habe ich das Buch von Barry Sears gelesen. Darin beschreibt er, wie man seinen eigenen Tagesbedarf an Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten errechnet.
Ebenso ist diese Form der Ernährung für Berufstätige etwas zeitraubend, da die Nahrung abgewogen und aufgeteilt werden muss. Da es sich hierbei um ganz alltägliche Nahrung handelt, sind die Kosten nicht höher, als wenn ich sonst zum Einkaufen gehe.
Abgesehen vom Aufwand, finde ich diese Diät toll.
Man wird satt, da man alle 4 Std. etwas isst, und nimmt dabei ab. Es ist wirklich verblüffend. Meine Waage zeigt jeden Morgen weniger an und mein Umfang ist bereits nach 2 Wochen weniger.
Das Essen, das ich mit zur Arbeit nehme, bereite ich abends zu, so kann ich ganz entspannt in den Tag starten. So vergebe ich dieser Diät 4 Sterne!
Die Nahrung besteht zu je 30 % aus Fett und Eiweiß und zu 40 % aus Kohlenhydraten.
Erfolg
Ich mache diese Diät erst seit 2 Wochen. Natürlich treibe ich dazu regelmäßig Sport. Ich habe nun schon 3 kg damit abgenommen.
Ebenso bin ich leistungsfähiger geworden und bin meistens guter Laune, was auch von dieser Ernährungsumstellung kommen soll. Es wird erzielt, dass eine Hormon-Ausbalancierung stattfindet, die zur positiven Stimmung beiträgt.
Die Zone-Diät sieht vor, dass man mindestens alle 4 Std. Nahrung zu sich nimmt. Man wird satt und nimmt dabei ab.
Anwendung und Kosten
Die Vorbereitung zur Zone-Diät ist etwas mühsam. Zuerst habe ich das Buch von Barry Sears gelesen. Darin beschreibt er, wie man seinen eigenen Tagesbedarf an Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten errechnet.
Ebenso ist diese Form der Ernährung für Berufstätige etwas zeitraubend, da die Nahrung abgewogen und aufgeteilt werden muss. Da es sich hierbei um ganz alltägliche Nahrung handelt, sind die Kosten nicht höher, als wenn ich sonst zum Einkaufen gehe.
Fazit
Abgesehen vom Aufwand, finde ich diese Diät toll.
Man wird satt, da man alle 4 Std. etwas isst, und nimmt dabei ab. Es ist wirklich verblüffend. Meine Waage zeigt jeden Morgen weniger an und mein Umfang ist bereits nach 2 Wochen weniger.
Das Essen, das ich mit zur Arbeit nehme, bereite ich abends zu, so kann ich ganz entspannt in den Tag starten. So vergebe ich dieser Diät 4 Sterne!