Fasten - Wohlbefinden für Körper und Seele
Heilfasten ist für mich die beste Methode mein Wohlbefinden zu steigern. Etwa ein bis zwei Mal pro Jahr mache ich deswegen eine Heilfasten-Kur. Nach der Kur gelingt es mir oft für einige Zeit mich bewußter und gesünder zu ernähren.
Ich nehme mir für die Kur einige Tage Vorbereitungszeit. Zwei Tage vor dem Start der Kur esse ich kein Fleisch mehr. Der Tag vor dem Start ist ein reiner Obst-Tag. Die letzte Mahlzeit vor der Fastenkur ist ein Apfel am Mittag. Nachmittags beginne ich dann mit der Fastenkur, indem ich mit Glaubersalz die Verdauung leere. Ich achte darauf, den Abend keine Unternehmungen zu planen.
Beim Fasten selber achte ich darauf, viel zu trinken. Ich komme auf 7 Liter Flüssigkeit am Tag.
Die ersten beiden Tage stellt sich öfter noch Hunger ein. Ich habe bei einer Kur Säfte hinzugenommen, wobei ich durch den Fruchtzucker im Saft Hunger bekommen habe. Eine klare Brühe kann ergänzend zum Tee getrunken werden, oder auch ein Löffel Honig am Tag, um Nährstoffe zuzuführen.
Wie lange die Kur dauert, kommt auf mein Gefühl an. Bis jetzt war die maximale Zeit 8 Tage. Plant man länger als 14 Tage ein, sollte ein Arzt die Kur begleiten. Das Fasten breche ich mit einem langsam gekauten Apfel, den ich meist gar nicht ganz schaffe.
Anschließend baue ich langsam wieder mit Obst, dann Reis und anderen Kohlehydraten die Ernährung wieder auf. Nach einer Woche kommt auch wieder Fleisch auf den Tisch.
Man sollte damit rechnen, daß das verlorene Gewicht wieder zugenommen wird, allerdings ernährt man sich nach der Kur viel bewußter.
Von 5 Sternen würde ich dem Fasten eine 4 geben, denn für Viele ist der Hunger bei dieser Kur ein starker Gegner. Kosten fallen lediglich für den Tee an. Die Kur ist auf jeden Fall empfehlenswert, aber nicht für alle Menschen geeignet.