Diät mal andersrum
Das Problem
Ich hatte das Problem das ich schon immer ein sehr dünner junger Mann war bei dem man eine Zeit sogar Magersucht befürchtete. Dem war aber keinesfalls so ich habe einfach nur nie Hunger gehabt und wenn dann habe ich es ignoriert.
Trainingsbeginn
Als ich es satt hatte immer der Dünne zu sein habe ich mich in einem Fitnesscenter angemeldet und mit meinen Trainern einen Plan entwickelt. Diese beeinhaltete drei mal wöchendlich ins Fitnesscenter zu gehen und meine Tägliche kcal aufnahme auf mindestens 2500kcal zu steigern. Die erste Woche habe ich meines erachtens nach Normal weitergegessen und mir jede gegessene Kleinigkeit in einer Tabelle festgehalten. Als ich die Daten auswertete war ich schockiert. Ein durchschnitt von 1300kcal. Also gerade etwas mehr als die Hälfte von dem was ein Erwachsener zu sich nehmen sollte.
Die Wende
Dieser Fakt hat mich nicht mehr losgelassen und ich setzte alles daran auf die mir aufgetraagenen 2500kcal zu kommen. Ich kaufte mir sogenannte Weightgainer im Bodybuildingshop die das Ziel habe einem beim zunehmen zu helfen durch eine sehr hohe Energiedichte der enthaltenen Stoffe. Das geht leider alles sehr ins Geld aber gelohnt hat es sich. Wobei einfache Haferflocken den gleichen Effekt haben, mir persöhnlich aber garnicht geschmeckt haben. Nach gut 4 Monaten intensivsten Trainings und gut verdoppelter Nahrungsaufnahme habe ich 17kg zugenommen ohne Fett anzusetzen da dies durch das gleichzeitige Training bestmöglich verhindert wurde. Angefangen habe ich bei einer Körpergröße von 178 und 53kg und wiege derzeit gute 70kg womit ich sehr zufrieden bin.
Fazit
Dahinter stecken aber sehr viel Mühe und auch etwas Geld. Ich kann aber nur positives über dieses Programm sagen was Ihnen jeder Fitnesstrainer auf Wunsch speziell auf Sie zusammenstellen kann sagen. Es ist wie bei allem im Leben, nichts was sich zu haben lohnt fällt einem in den Schoß.
Ich gebe dem FDD (Friss Das Doppelte) Plan bei gleichzeitigem Training 5/5 Sterne.