Keine Schokolade mehr zum Frühstück! Abnehmen durch Ernährungsumstellung
Die Umkleidekabine bringt es an den Tag: Das grelle Licht und der große Spiegel zeigen gnadenlos jedes Stück Pizza, jede Praline, die ich in den letzten Monaten sorglos verschlungen habe.
Also habe ich mir vor 5 Monaten als Ziel gesetzt, meine Hosen wieder anziehen zu können, ohne beim Zuknöpfen vor lauter Baucheinziehen kurz vorm Kreislaufkollaps zu stehen.
Und nachdem ich von Ananas- bis LowCarb Diät schon einiges erfolglos abgebrochen hatte, war mein Favorit eine Ernährungsumstellung.
Abschied von Pralinen oder: Der Start
Zunächst muss man sich leider eingestehen, dass man nicht abnimmt, wenn man weiterhin Äpfel zwar toll findet, aber doch lieber zur Schokolade greift. Am besten ist es, zunächst einfach mal aufzuschreiben, was man auf den ganzen Tag verteilt isst. Und seien Sie ehrlich mit sich selbst! Auch das "klitzekleine Gummibärchen" zählt.
Tomaten beißen nicht oder: Stellen Sie sich um!
Auch wenn manche Obst- und Gemüsehasser es kaum glauben: Es gibt nicht nur Äpfel und Gurken! Betreten Sie kulinarisches Neuland bei Obst und Gemüse, und Sie finden bestimmt einen neuen kalorienarmen Favoriten.
Runter von der Couch oder: Bewegung muss sein
Es ist unglaublich schön auf dem Sofa, und draußen regnet es... Aber es ist noch viel schöner auf der Couch, wenn man vorher laufen oder schwimmen war. Egal, worauf Sie Lust haben, Bewegung ist eine Grundvoraussetzung, wenn man abnehmen möchte.
Hurra, die Hosen passen oder: Mission erfolgreich
Ich habe es geschafft, durch eine Umstellung auf viel Obst und Gemüse, wenig Fett und tägliche Bewegung 8 Kilo abzuspecken.
Am Anfang war es hart, aber jetzt fühle ich mich pudelwohl. Der Aufwand fürs Gemüseputzen oder Quarkrühren mag höher sein, als eine Tiefkühlpizza in den Ofen zu schieben; es lohnt sich aber auf jeden Fall und schmeckt viel besser!
Die Umstellung verdient für mich die Note 1.