Gesundes Körperbewusstsein statt Ausdauertraining
In Zeiten, in denen Stress und Zeitmangel zum Alltag gehören, schwören viele Menschen auf sanfte Fitness für ihr Wohlbefinden anstatt auf hartes Training zum Muskelaufbau.
Die derzeit wohl bekannteste Sportart dieser Kategorie ist Yoga. Hierbei kommt es vor allem auf die innere Entspannung und ein gutes Gespür für den eigenen Körper an. Statt an Ihre Leistungsgrenzen zu gehen, werden Ihre Muskeln durch sanfte und konzentrierte Bewegungen gefestigt.
Auch Pilates oder Qui Gong sind sehr beliebt und verschaffen Ihnen bei richtiger Anwendung ein ganz neues Lebensgefühl.
Geduld und Konzentration sind Voraussetzung für den Erfolg
Um wirkliche Erfolge zu erzielen und auch über längere Zeit von der sanften Fitness zu profitieren ist es unbedingt notwendig, die jeweilige Sportart regelmäßig und konzentriert auszuüben. Ein inneres Gleichgewicht und feste Muskeln erlangen Sie nicht von heute auf morgen.
Nur Ausdauer und kontinuierliches Training verschaffen Ihnen auch langfristig ein besseres Körperbewusstsein. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es wahrscheinlich einige Wochen dauern wird, bis Sie spüren, dass das regelmäßige und manchmal vielleicht auch schweißtreibende Training die Mühe wert ist.
Vorteile gegenüber anderen Sportarten
Der Vorteil der sanften Fitness ist, dass alle Muskeln des Körpers beteiligt sind und gefestigt werden, was nach einiger Zeit zusätzlich auch zu einer besseren Körperhaltung führen kann.
Zudem ist das Prinzip der sanften Fitness auf gelenkschonende und behutsame Weise eine gesunde Kondition zu erlangen. Zwar ist der Kraftaufwand sehr viel geringer als zum Beispiel beim Krafttraining, trotzdem werden Sie überrascht sein, wie sehr Ihre Muskeln gerade bei langsamen, konzentrierten Übungen gefordert werden.
Auch für ältere oder gesundheitlich vorbelastete Menschen ist die sanfte Fitness eine gute Möglichkeit sich in Form zu halten und gegebenenfalls ihren Gesundheitszustand zu verbessern.