Sport - sanfter Einstieg für Couchpotatoes
Was gibt es Schöneres, als im Sportkanal den anderen beim Schwitzen zuzusehen und seinen eigenen Körper auf der Couch zu schonen?! Eigentlich nix, werden Sie jetzt sagen.
Doch wenn Sie ehrlich sind, müssen Sie sich eingestehen, dass gegen einen schönen, trainierten Körper nichts einzuwenden wäre, oder?
Das geht natürlich nicht von heute auf morgen und schon gar nicht auf der Couch.
Erfahrungen von Usern belegen, dass der erste Schritt der Schwerste ist. Der Kampf gegen den inneren Schweinehund scheint schier aussichtslos und der Gedanke an Sport alleine genügt schon, um liegen zu bleiben.
Doch keiner zwingt Sie sofort einen Marathon zu laufen oder im Fitnesscenter 2 Stunden am Tag Hanteln zu stemmen.
Die beste Methode
Lassen Sie Ihren Körper von der gemütlichen Couch gleiten. Stehen Sie einfach auf, gehen Sie eine Stunde spazieren, egal wo. Es wird Ihren Kopf frei machen und Sie werden sehen, wie wieder Leben durch Ihre Adern zu fließen beginnt.
Der persönliche Fitnessplan
Erstellen Sie sich in Gedanken einen kleinen Fitnessplan. Dieser könnte z.B. so aussehen:
Morgen fange ich an, jeden Tag eine halbe Stunde mit schnellem Gehen aus meinem Alltag auszubrechen.
Zweimal in der Woche drehe ich im nahegelegenen Schwimmbad meine Runden. Sie werden sehen, schon diese sportlichen Kleinigkeiten werden Sie dazu bringen, dass Sie immer mehr davon möchten.
Der Spaß kommt von alleine
Und ehe Sie sich versehen, fahren Sie mit dem Rad zur Arbeit oder probieren es aus, eine kleine Runde im Wald zu joggen. Vielleicht läuft eine Freundin oder ein Freund mit, das macht noch mehr Spass.
Also, machen Sie den ersten Schritt, er könnte Ihr Leben verändern.